雖說睡眠是一劑天然“良藥”，但如果睡錯(cuò)了方式，它卻可能在無聲無息間傷害你的心臟。中醫(yī)指出，夏季午夜猝死最多發(fā)。

深夜看似一片平靜，可有些疾病卻在人進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)時(shí)“登門造訪”。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，夜晚是一天當(dāng)中發(fā)病率最高的時(shí)刻，心腦血管病尤其多見。日前，美國(guó)《神經(jīng)學(xué)》期刊載文指出，每7起中風(fēng)病例中，就有1例在睡眠中發(fā)作，因而延誤了診療。這種在睡眠時(shí)發(fā)生的中風(fēng)被研究者稱為“睡醒中風(fēng)”(wake-up stroke)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國(guó)每年有5.8萬人因“睡醒中風(fēng)”而到醫(yī)院求診。國(guó)內(nèi)數(shù)據(jù)也顯示，急性心肌梗死在晚7時(shí)至次日凌晨2點(diǎn)發(fā)病者，占全天發(fā)病總?cè)藬?shù)的40%，腦血栓形成也常于睡眠中發(fā)病，猝死者竟高達(dá)70%—80%。

夜間睡眠時(shí)，心腦血管患者可能出現(xiàn)以下幾種危險(xiǎn)：有的病人半夜或清晨起床時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)半身不遂、肢體麻木、嘴歪眼斜等，這是因?yàn)闄C(jī)體內(nèi)各器官的代謝活動(dòng)變慢，血液需要量減少，心率變慢，使體內(nèi)的血液循環(huán)減慢，再加上有動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)，容易形成血栓，從而發(fā)生腦血栓或心肌梗死等;平臥入眠后，回心血量會(huì)增加，從而加重心臟負(fù)擔(dān)，心肌耗氧量增加，可誘發(fā)心絞痛發(fā)作;對(duì)于心功能不全的患者，可引發(fā)急性肺水腫，多于夜間熟睡中因突發(fā)喘憋而驚醒坐起，經(jīng)常睡不安穩(wěn)。

夏季由于天氣悶熱，人體水分通過汗液大量蒸發(fā)，血液黏稠度升高，加上晝長(zhǎng)夜短，中老年人睡眠質(zhì)量欠佳，容易引起血壓波動(dòng)，這些都會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病突發(fā)。建議如果晚上睡眠不足，白天在吃過午飯后，應(yīng)小睡一會(huì)兒，一般以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。

知道了夏季午夜猝死最多發(fā)，無條件平臥入睡時(shí)，可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神，使全身放松，這樣有利于降壓。