七月是即將進入長夏的時節(jié)，從二十四節(jié)氣來說，包含有小暑和大署兩個節(jié)氣。那么七月養(yǎng)生有什么禁忌，怎樣養(yǎng)生最合理最健康呢，下面尋醫(yī)問藥中醫(yī)小編從中醫(yī)角度為您詳解七月養(yǎng)生的注意事項。

天氣特點：

小暑天氣已經(jīng)很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。小暑時節(jié)很多地區(qū)的溫度平均在30攝氏度以上，有的地方還突破了40度的高溫，所以有熱浪襲人之感。大暑正值中伏前后，是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。這個時節(jié)是于喜溫作物生長速度最快的時期。“冷在三九，熱在中伏”這就是說明大暑這個節(jié)氣的炎熱程度。因此，防暑降溫是人們度夏的重要事項，不要忽視。

七月養(yǎng)生：

中醫(yī)認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護人體的陽氣。此時，由于天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養(yǎng)護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛。以符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，并加強室內(nèi)通風，尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。還要注意飲食衛(wèi)生，防止腸道傳染病的發(fā)生。

暑天防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，強烈陽光的照射過久，紅外線使人的大腦喪失了調(diào)節(jié)體溫的能力，就容易發(fā)生中暑。所以對于體力勞動者、室外工作的人員來說，應(yīng)該多飲水，同時服少量仁丹、常喝綠豆湯等都可預防中暑。

宜多食：飲食應(yīng)以清淡為主，蔬菜應(yīng)多食綠葉菜及苦瓜、絲瓜、南瓜、黃瓜等，水果則以西瓜為好。

宜忌：辛辣油膩之品。

養(yǎng)生食療薏仁綠豆粥

用料：綠豆30克，百合30克，薏仁30克，粳米50克，冰糖適量

制法：將以上各用料洗凈同鍋煮熟爛，加冰糖放溫服用。

功用說明：綠豆清熱解毒;百合潤肺生津;薏仁清熱利濕;粳米和胃，共為清熱利濕、健脾和胃。

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