隨著氣溫越來越高，我們在千方百計的尋求各種避暑方法，下面為大家介紹幾種經(jīng)典的避暑方法，讓你涼爽度夏日。

水療法，水是生命之源，同時也是人們在酷熱夏季里解暑的良藥之一。運用到實際生活中，喝水是一種最普通和最常態(tài)的解暑方法，在炎炎夏日，如果因工作和其它事務(wù)所不可避免的與酷熱密切接觸的話，那么就請讓水來成為你最好的朋友，經(jīng)常與它“聊聊天”、“說說話”，或許那流淌的笑容會為你打開避熱解暑的心怡之窗。

當然，作為解暑的水療之法，除了平時習以為常的飲水，還有淋浴與游泳兩種方法，它們的共同特點都是將身體置身于水的清涼與爽朗之中。

衣療法，我們可以簡單的理解為用適宜的穿著去達到輔助解暑的作用。在夏季里，特別是如果非要在午后外出的話，最好選擇穿戴一些輕薄、淺色和寬松的服裝，不要選擇合成纖維類服飾，因為纖維一般吸熱性較強，不利于平衡體表的溫度;而棉制品則正好相反，具有散熱的作用。另外，在陽光直射的環(huán)境下，也可以戴上一頂寬檐帽，或者打上一把遮陽傘，雖然它不能解暑全身的酷熱，但至少可以避免因頭部的受熱而導(dǎo)致全身精神熱度的加劇。

當然，夏季里的穿著輕便、簡單也不能狹義的理解為一種身體肌膚的過分暴露，也就是說，肉體的過分展示也未必能夠達到良好的解暑效果。正如上圖所示，盡管暴露的肌膚很多，看似很涼爽，但強烈的日照在缺乏一層間接性遮擋衣物的情況下，其直射效果也同樣會使暴露的肉體部分感到酷暑的難耐，并且炙熱的日光還會傷害到肌膚的表層。所以草根王子認為，選擇材質(zhì)適宜與款式得體的穿著才是夏季里避暑的最佳方案，而肌膚的外揚并非意味著解暑的成功，并且它的過分暴露還會在一定程度上影響了市容文明環(huán)境的“和諧”與發(fā)展。

俗話說：“民以食為天”。而在盛夏季節(jié)的飲食，對于清熱解暑可是別有一番講究。夏季由于溫度高、濕度大而導(dǎo)致人體內(nèi)熱量不易散發(fā)且積存過多，這樣很容易因體溫調(diào)節(jié)中樞失控而引發(fā)一些疾病。而食療的保健方法恰恰能夠很好的彌補這一缺陷，具體說來，草根王子認為在夏季里人們應(yīng)該多吃三種食物，即菜、果、粥。蔬菜與水果大家不難理解，比如像西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，都是夏季里降火生津、清熱解暑的首選食品。

對于粥類食品，可能大家還不是很了解它的解暑效用。食用粥類食品是我國傳統(tǒng)的保健方法，對于身體益處甚多。比如像綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等，都是我國傳統(tǒng)的防暑降溫的優(yōu)良滋補品，它的解暑發(fā)汗的作用可以達到降低體溫、平衡血脂的療效。所以人們在夏季里多喝一些粥類食品往往更能夠達到營養(yǎng)與解暑的雙重效果。

在人們的記憶里，提起紅辣椒，也許會讓人們想到當年紅軍長征時翻越雪山時的情景，在當時饑寒交迫的特殊歷史環(huán)境下，小小的紅辣椒的確發(fā)揮了很重要的作用，使得紅軍戰(zhàn)士在寒冰雪地中促進了血液的循環(huán)，堅定了革命的信心。然而，對于這種在寒冬里的取暖食物，誰又會想到它還能在炎熱的夏季里同樣具有解暑的功效?在我國的中醫(yī)學(xué)里有一種叫作“以毒攻毒”的治療原理，它的妙處就在于反其道而行之，突破常理的去大膽的解析事物。誰都知道，辣椒是一種帶有刺激性的辛辣類食品，若按常理推斷，它在冬季可能會發(fā)揮出更大的作用，它的辣可以加速血液的循環(huán)，從而提高抗擊嚴寒的一種防御能力。而誰又知道，其實它在炎熱的夏季里也能夠反其道而行之的去發(fā)揮自己的特殊效用。紅辣椒的促進血液循環(huán)功效在酷熱的夏季里可以刺激口腔內(nèi)的熱量受體，從而導(dǎo)致大量的出汗，這樣就會有助于降低體溫。不過需要說明一下，這種方法只是解暑的一種奇招，對于某些對辛辣有過敏性的人群應(yīng)謹慎食用為佳。

常言道：“心靜自然涼。”《內(nèi)經(jīng)》中也特別強調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣。”所以，越是天熱，我們越要“心靜”，遇事戒躁戒怒，心平氣和。在草根王子看來，夏季里的 “中暑”有兩種，一種是身體中暑，一種是情緒中暑，身體中暑揚于外，而情緒中暑則涵于心。在炎炎的盛夏季節(jié)里，一種平和的心境比一種煩燥的思緒其實更有利于解暑的進程。“心態(tài)決定一切”，這是一句千古不變的致理名言，在我們所遇到的種種客觀環(huán)境中，如酷熱、如嚴寒、如艱難、如曲折等等，其實它們都是客觀存在的一種事實，是不以我們的意愿為轉(zhuǎn)移的，也是我們所無法調(diào)節(jié)和改變的，而我們唯一能夠調(diào)節(jié)和改變的就是自己的心態(tài)，它可以讓你的激情似火去戰(zhàn)勝那冰凍的嚴寒，也可以讓你的嫻靜如水去化解那酷熱的盛暑。

以上為大家介紹了常見的經(jīng)典的避暑方法，現(xiàn)在正是盛夏時節(jié)，大家不妨試試以上避暑方法。