白領(lǐng)們工作壓力大，應(yīng)酬多，成為患亞健康的主要人群，如何才能調(diào)理好健康的身體呢?下文將從中醫(yī)食療和綠色療法角度為您之支招。

現(xiàn)在辦公室們貌似光鮮的白領(lǐng)，卻也成天覺(jué)得自己頭暈、頭痛、心煩、惡心、胸悶，懷疑自己是這病那病，但到了醫(yī)院檢查一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，怎么回事呢?其實(shí)這是一種亞健康狀態(tài)，那么這是怎么回事?如何才能調(diào)理出健康的身體呢?下文小編將為白領(lǐng)們中醫(yī)支招對(duì)付亞健康!

亞健康中醫(yī)解說(shuō)

中醫(yī)學(xué)雖無(wú)亞健康狀態(tài)一詞，但中醫(yī)“謹(jǐn)微防病”、“消患于未兆”的預(yù)防學(xué)理論形成久遠(yuǎn)，對(duì)亞健康狀態(tài)的認(rèn)識(shí)由來(lái)已久。中醫(yī)所謂的“未兆”，不是無(wú)病，也不是具有明顯體征的疾病，而是指機(jī)體的陰陽(yáng)、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài)，或某種疾病的征兆。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康是人與自然、社會(huì)協(xié)調(diào)以及自身陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽(yáng)氣血平衡，臟腑功能協(xié)調(diào)，氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能異常，氣血失調(diào)，形神失養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽(yáng)平衡學(xué)說(shuō)，認(rèn)為人體是一 陰陽(yáng)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體，《素問(wèn).生氣通天論》曰：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”。并把“陰平陽(yáng)秘”的“陰陽(yáng)平和”之人作為心身和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。如果陰陽(yáng)失衡，即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，中醫(yī)學(xué)將亞健康狀態(tài)的病因病機(jī)歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動(dòng)紊亂，氣血陰陽(yáng)平衡關(guān)系受到破壞，導(dǎo)致“陰陽(yáng)失調(diào)”出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。

為什么白領(lǐng)會(huì)出現(xiàn)亞健康?

(1)白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè)，工作緊張，交際應(yīng)酬復(fù)雜，競(jìng)爭(zhēng)激烈，無(wú)論是生理還是心理都承受著巨大的壓力，自覺(jué)身心疲憊。由于長(zhǎng)時(shí)間處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的工作中，缺乏必要的休息和適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，疲勞理所當(dāng)然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。

(2)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大是白領(lǐng)工作的主要特點(diǎn)，如果思慮太久，經(jīng)常熬夜，飲食起居無(wú)規(guī)律，過(guò)度操勞，過(guò)度思名利、思聲色、思勝負(fù)、思得失、思榮辱，可加重精神負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力，使白領(lǐng)時(shí)常因?yàn)槟X疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。

(3)白領(lǐng)經(jīng)常處于相對(duì)封閉的工作環(huán)境中，加上活動(dòng)量的嚴(yán)重不足，白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣，缺氧的現(xiàn)象便十分突出，經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。

(4)由于工作緊張和生活習(xí)慣的改變，生活無(wú)規(guī)律，疲勞的身心不能得到及時(shí)有效的休息，睡眠和營(yíng)養(yǎng)得不到及時(shí)補(bǔ)充，使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。

(5)因?yàn)楣ぷ骶o張，白領(lǐng)常以盒飯代替正餐，使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足，導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問(wèn)題;生活無(wú)規(guī)律，經(jīng)常熬夜，夜生活過(guò)多，經(jīng)常變換環(huán)境和倒時(shí)差，干擾白領(lǐng)的生物鐘，嚴(yán)重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無(wú)規(guī)律，飲食結(jié)構(gòu)不合理，加上運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足，使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問(wèn)題;工作強(qiáng)度大，應(yīng)酬繁多，精神緊張，又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好，導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。