夏季很多人都怕熱，于是采取各種方法乘涼，包括空調(diào)，風(fēng)扇，吃冷飲等等，而中醫(yī)指出，夏季小心貪涼惹上病。

減衣太快易感冒

初夏時(shí)節(jié)天氣多變，尤其是我國北方，早晚溫差較大，白天氣溫攀升而夜里卻涼風(fēng)習(xí)習(xí)，但不少怕熱的年輕人已經(jīng)迫不及待地穿上了露臍裝和露趾涼鞋，有的人甚至開始用空調(diào)或洗冷水澡。于是，熱傷風(fēng)、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病便悄然侵襲“貪涼一族”。

專家建議：對于偏瘦的年輕人來說，由于臍部無脂肪組織，皮膚、筋膜和腹膜直接相連，寒氣和濕氣就很容易從臍部進(jìn)入體內(nèi)。加上氣溫變化，早晚偏涼，早早穿上露臍裝的愛美人士就特別容易受寒。貪涼的年輕人尤其應(yīng)當(dāng)注意腳部的保暖。因?yàn)槟_距離心臟最遠(yuǎn)，供血最差，腳的脂肪層薄，保溫差，極易受寒。而腳部一旦受涼，就會反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)血管收縮，使抵抗力下降，原來潛伏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌便會乘虛而入，引起感冒等多種疾病。

貪吃涼食傷腸胃

隨著氣溫的上升，因貪吃冰淇淋等冷飲而誘發(fā)急性胃腸炎的患者不在少數(shù)。還有不少人因?yàn)樨澥澄鞴隙�引起腸胃不適、腹脹和腹瀉。

專家建議：立夏后隨著氣溫逐漸升高，人體免疫機(jī)能有所下降，病菌易感性增強(qiáng)，會造成腸胃抗病能力減弱，對兒童及慢性病、胃腸不佳的人群而言，脾胃功能更是相對較弱。飲食應(yīng)以清淡為主，并注意營養(yǎng)均衡;不要貪吃冷飲;每餐不宜吃得過飽，以免造成胃腸道機(jī)能的損害;日常生活中應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生;如果胃腸出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

知道了夏季小心貪涼惹上病，此外，吃西瓜也要講究科學(xué)。西瓜中含有大量的水分，飯前或飯后馬上吃西瓜都會影響食物的消化和吸收。