“過勞死”，我們的媒體曾以旁觀者姿態(tài)大量報道過的存在于日本白領階層的現象，今天，已蔓延到你我的身邊。你是否走在“過勞死”邊緣?“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現象。這個生命正在我們無休止的加班熬夜、在我們無法擺脫的壓力負擔中受著侵蝕，我們不堪重負的心臟正走入“生”的終結，過勞死就這樣給生命無情的劃上句號。

過勞者的自查方法：

具有上述兩項或兩項以下者，則為“黃燈”警告期，目前尚無擔心;具有上述3—5項者，則為一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的征兆;6項以上者，為二次“紅燈”危險期，可定為“綜合疲勞癥”—“過勞死”的預備軍。

●只知消耗不知保養(yǎng)的人。

●有事業(yè)心，特別是稱得上“工作狂”的人。

●有過早死亡家族遺傳又自以為身體健康的人。

●超時間的工作者。

●夜班多，作息時間不規(guī)則的人。

●長時間睡眠不足的人。

●自我期望高，并且容易緊張的人。

●幾乎沒有休閑活動與嗜好的人。

遠離過勞，為了自己，也為了家人，就從以下三個標簽開始。

這樣的人

你要買車，你要供房，你要出國，你要讀EMBA，你要打敗競爭對手，你要消費，你要事業(yè)成功的一切標志;你有錢有勢，但只知消費不知保養(yǎng);你有事業(yè)心，被人稱為“工作狂”;你總是長時間工作，經常加班熬夜;你工作時間不規(guī)律，長時間睡眠不足;你自我期望很高，并且容易緊張;你幾乎沒有休閑活動與個人嗜好……如果你是這樣的人，那么，你是不是發(fā)現自己已經有了下面的癥狀?

這樣的癥狀

還不到30歲，你已經開始忘記熟人的名字;你做事經常后悔、易怒、煩躁、悲觀;你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏;你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果;你知道這種狀況很不好，可你一直想挺過去，想等事業(yè)平穩(wěn)后再去休整……這樣的癥狀已經在為你的健康拉響警報——你已處在過勞狀態(tài)。

這樣的防治

人體就像“彈簧”，勞累就是“外力”。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時，身體這個彈簧就會產生永久形變，導致老化、衰竭、死亡，所以每個人都要小心地保持它的彈性，不要超過它的彈性限度。因此，適當的休息和減壓是保持“彈力”的良方。

醫(yī)學研究表明，對人類健康和生命的主要威脅是可以預防和及早發(fā)現的，其中一個強有力的手段就是自我保健。世界上絕大多數影響健康和導致英年早逝的問題，都可以通過養(yǎng)成良好的生活習慣來預防。這就是不吸煙，少飲酒，均衡飲食，鍛煉身體，保持心理平衡。

“累”病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。勞逸結合才能增加承受力，保持旺盛的生命力。人都要學會調節(jié)生活，短途旅游、瀏覽名勝、爬山遠眺，開闊視野，呼吸新鮮空氣，增加精神活力，忙里偷閑聽聽音樂、跳舞、唱歌，觀賞花鳥魚蟲都是解除疲勞，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。