隨著炎炎夏日的來臨，暑熱難耐的高溫已經(jīng)成為了影響人們正常生活的一大“敵人”，下面專家支招，幫你清涼度夏日。

水療法，水是生命之源，同時也是人們在酷熱夏季里解暑的良藥之一。運用到實際生活中，喝水是一種最普通和最常態(tài)的解暑方法，在炎炎夏日，如果因工作和其它事務所不可避免的與酷熱密切接觸的話，那么就請讓水來成為你最好的朋友，經(jīng)常與它“聊聊天”、“說說話”，或許那流淌的笑容會為你打開避熱解暑的心怡之窗。

當然，作為解暑的水療之法，除了平時習以為常的飲水，還有淋浴與游泳兩種方法，它們的共同特點都是將身體置身于水的清涼與爽朗之中。

衣療法，我們可以簡單的理解為用適宜的穿著去達到輔助解暑的作用。在夏季里，特別是如果非要在午后外出的話，最好選擇穿戴一些輕薄、淺色和寬松的服裝，不要選擇合成纖維類服飾，因為纖維一般吸熱性較強，不利于平衡體表的溫度;而棉制品則正好相反，具有散熱的作用。另外，在陽光直射的環(huán)境下，也可以戴上一頂寬檐帽，或者打上一把遮陽傘，雖然它不能解暑全身的酷熱，但至少可以避免因頭部的受熱而導致全身精神熱度的加劇。

當然，夏季里的穿著輕便、簡單也不能狹義的理解為一種身體肌膚的過分暴露，也就是說，肉體的過分展示也未必能夠達到良好的解暑效果。正如上圖所示，盡管暴露的肌膚很多，看似很涼爽，但強烈的日照在缺乏一層間接性遮擋衣物的情況下，其直射效果也同樣會使暴露的肉體部分感到酷暑的難耐，并且炙熱的日光還會傷害到肌膚的表層。所以草根王子認為，選擇材質適宜與款式得體的穿著才是夏季里避暑的最佳方案，而肌膚的外揚并非意味著解暑的成功，并且它的過分暴露還會在一定程度上影響了市容文明環(huán)境的“和諧”與發(fā)展。

俗話說：“民以食為天”。而在盛夏季節(jié)的飲食，對于清熱解暑可是別有一番講究。夏季由于溫度高、濕度大而導致人體內熱量不易散發(fā)且積存過多，這樣很容易因體溫調節(jié)中樞失控而引發(fā)一些疾病。而食療的保健方法恰恰能夠很好的彌補這一缺陷，具體說來，草根王子認為在夏季里人們應該多吃三種食物，即菜、果、粥。蔬菜與水果大家不難理解，比如像西瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等，都是夏季里降火生津、清熱解暑的首選食品。

夏季里的 “中暑”有兩種，一種是身體中暑，一種是情緒中暑，所以夏季“更宜調息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。

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