人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會(huì)使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。

有關(guān)研究顯示，一個(gè)人如果連續(xù)兩個(gè)晚上不睡覺，他的血壓會(huì)升高，如果每晚只睡4個(gè)小時(shí)，其胰島素的分泌量會(huì)減少，連續(xù)如此一周就足以使健康人出現(xiàn)糖尿病前驅(qū)癥狀。睡眠時(shí)間不足還可導(dǎo)致胰島素抵抗，從而造成肥胖。

英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，徹夜不眠會(huì)大大增加發(fā)生胃腸道潰瘍的可能性，這事由于在睡眠過程中，某種具有幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能的蛋白質(zhì)最為活躍，他們的另一項(xiàng)研究證實(shí)，有過一次心臟病發(fā)作的人和沒有心臟病病史的人相比，有更高比例的人長時(shí)間工作，每晚睡眠時(shí)間也少于5小時(shí)。

其結(jié)論是：每周工作超過60小時(shí)的人換心臟病的機(jī)會(huì)比每周工作40小時(shí)一下的人要高出2倍，一周內(nèi)就算只有2夜平均睡眠不足5小時(shí)的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)比正常人高2~3倍。

現(xiàn)在主要治療失眠的方法有： ①藥物療法(副作用比較大) ②心理療法(因人而異，有復(fù)發(fā)可能性) ③陽光活動(dòng)療法(主動(dòng)性恢復(fù)，看個(gè)人意志力) ————個(gè)人建議你使用“睡美人香薰組合”(無副作用，療效快)身邊很多人都在用，效果還不錯(cuò)。