夏季到了，5月氣溫不算很高，主要是濕邪為患，所以中醫(yī)指出，初夏養(yǎng)生預(yù)防濕邪致病是關(guān)鍵。

在加強身體功能方面，不僅要有充分的營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)配合充分的休息和適當?shù)捏w育鍛煉;在加強清除能力方面，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物。例如高梁，有健脾益腎、滲濕止痢的功效，適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等癥。

玉米：具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用于小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病癥。

扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效。適用于暑濕吐瀉、脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫等病癥。

水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血等病證。

知道了初夏養(yǎng)生預(yù)防濕邪致病是關(guān)鍵，不僅要有充分的營養(yǎng)物質(zhì)，還應(yīng)配合充分的休息和適當?shù)捏w育鍛煉。