中醫(yī)認(rèn)為，血熱乃體內(nèi)陽(yáng)盛陰虛�，F(xiàn)在正值夏季，血熱的人也多了起來(lái)，血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。調(diào)理血熱的最好方法就是“涼血”。

許多人到了夏天都有過(guò)這樣類(lèi)似的癥狀，就是覺(jué)得手心熱，摸別人的皮膚時(shí)對(duì)方會(huì)感覺(jué)到自己手心皮膚燙。這是因?yàn)?ldquo;血熱”的原因。如何降血熱“涼血”呢？中醫(yī)認(rèn)為，“血熱”是中醫(yī)辯證的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，它泛指熱象表現(xiàn)如口干、口苦、發(fā)熱夜甚、舌紅苔黃、尿短赤、便秘等一系列癥群的多種疾病。血熱可動(dòng)風(fēng)，也可耗氣傷陰，導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱，出現(xiàn)五心煩熱(即手、足、心煩熱)、盜汗等現(xiàn)象。

血熱癥狀表現(xiàn)

中醫(yī)認(rèn)為正常狀態(tài)是血在溫暖的氣息下運(yùn)行，遇到寒氣就會(huì)凝滯。如果體內(nèi)陽(yáng)氣過(guò)盛，火氣很大，血液過(guò)熱則血行加速，脈搏跳動(dòng)變急，甚至?xí)�傷害脈絡(luò)、耗損陰氣。有以下表現(xiàn)的人，可疑血熱。

皮膚潮紅、愛(ài)出油，容易長(zhǎng)痤瘡。

愛(ài)發(fā)脾氣，手心、腳心都感覺(jué)很熱。

鼻子容易出血，晚上多夢(mèng)。

中醫(yī)涼血方法

現(xiàn)在正是夏季，血熱的人也多了起來(lái)，調(diào)理血熱的最好方法就是“涼血”。中醫(yī)講，血熱乃體內(nèi)陽(yáng)盛陰虛。

1.吃涼血功效的食物

飲食方面，應(yīng)多吃清涼滋潤(rùn)的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無(wú)論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時(shí)應(yīng)多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚(yú)、鮮茅根等。

2.選擇靜態(tài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)方面，血熱的人不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)做溫和運(yùn)動(dòng)，例如瑜伽，靜態(tài)運(yùn)動(dòng)有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)血運(yùn)，撫平情緒波動(dòng)。

3.盡量少曬太陽(yáng)

血熱者不宜做日光浴，平時(shí)太陽(yáng)也要適當(dāng)少曬，因?yàn)檫@些人本來(lái)就陽(yáng)氣盛，如果在陽(yáng)光下暴曬，吸收陽(yáng)氣，等于火上澆油。少曬太陽(yáng)是不錯(cuò)的涼血方法呦!

4.中藥調(diào)理

血熱導(dǎo)致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會(huì)出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

血熱嚴(yán)重的人，可服用中藥調(diào)理，或平時(shí)多喝點(diǎn)菊花水。必要時(shí)，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

溫馨提醒

血熱是熱毒侵入血分，跑到血液里面去了，常發(fā)生在熱帶地區(qū)，或者是在非常熱的環(huán)境中工作，或者是在炎熱的季節(jié)，曝曬過(guò)度，或者是出汗過(guò)度，沒(méi)有補(bǔ)充水分，久渴，失水，或者吃炒的、油炸等燥熱性的食物，或者是服用一些興奮劑，都可能導(dǎo)致血熱。

因此，夏季人們要注意少吃油炸食物，盡量清淡飲食，可適量多吃些涼血食物，并注意營(yíng)養(yǎng)均衡。