大部分易胖體質(zhì)的人，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸。酸性體質(zhì)的人，有一些簡易的特征可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。

酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓里面，如果水管中流動(dòng)的水比較清澈，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁，就比較容易堵塞。相同原理，血液偏酸性的人，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。

預(yù)防酸性體質(zhì)把身體“堿”下來

多運(yùn)動(dòng)

在陽光下多做運(yùn)動(dòng)、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西，人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物，因?yàn)樗�果含有的有機(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)，這是對(duì)的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限!

要改善酸性體質(zhì)從以下兩個(gè)方面著手：

1、防止過度攝取乳酸性食品

a)肉類、奶酪制品與蛋、牛肉、火腿等皆屬于酸性食品。

b)攝取過量的酸性食品血液會(huì)傾向酸性而變黏稠，不易流到細(xì)血管的末稍，而易造成手腳或膝蓋的冷寒癥，以及肩膀僵硬和失眠等。

c)年輕力壯時(shí)吃適量的肉類是對(duì)的(沒有生長激素與抗生素)。

2、生活步調(diào)失常會(huì)造成酸性體質(zhì)

a)生活步調(diào)失常會(huì)造成精神與肉體的壓力。

b)據(jù)統(tǒng)計(jì)，晚睡者罹患癌癥的機(jī)率比正常人高出五倍。

c)人類本來就活在節(jié)奏的世界里，無法事先儲(chǔ)備睡眠或飲食，也不能日夜顛倒。

d)人體內(nèi)臟受自律神經(jīng)控制，白天主要是交感神經(jīng)活動(dòng)，晚上則由副交感神經(jīng)工作，若使其錯(cuò)亂及倒置，就亦百病滋生。

通過上面的介紹，我們對(duì)自己的身體如何變成易瘦體質(zhì)有了初步的了解，也就是把我們身體的“酸性”體質(zhì)變成“堿性”體質(zhì)，這樣也就是說，我們要越“堿”才能越瘦。

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