遠(yuǎn)離壞習(xí)慣 珍惜好心臟
暴飲暴食、久坐不動等這些習(xí)慣對心臟都不好,因而生活中有很多容易患心臟病的人群,這些人,這些人大多是后天壞習(xí)慣造成的,因而遠(yuǎn)離這些壞習(xí)慣,可遠(yuǎn)離心臟病,保持身體健康。
一、不吃早餐的人
經(jīng)常不吃早餐的人,會增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。主要是因?yàn)榻?jīng)常不吃早餐容易肥胖,腹部脂肪堆積,膽固醇升高,這些是心臟病的誘因。從小不愛吃早餐直到成年的人,30歲就開始向心臟病發(fā)展了。原因是不吃早餐的人更喜歡吃垃圾食品,膳食纖維、維生素吃得不夠。
二、禿頂?shù)娜?/strong>
研究發(fā)現(xiàn),頭頂容易掉發(fā)的人,心臟病風(fēng)險(xiǎn)會增加40%;額前脫發(fā)、發(fā)際線后退的人,心臟病風(fēng)險(xiǎn)會增加28%。研究認(rèn)為,男性脫發(fā)與睪丸激素分泌的多少有關(guān),而睪 丸激素的分泌會影響心臟細(xì)胞。
三、孤獨(dú)的人
孤獨(dú)可以削弱人體免疫系統(tǒng),使血壓上升、壓力增大,還有可能造成抑郁癥。孤獨(dú)的人,血壓比社交活躍的人高出30毫米汞柱,從而使孤獨(dú)者患心臟病和中風(fēng)的可能性達(dá)到正常人的3倍,死于心臟病和中風(fēng)的概率達(dá)到正常人的2倍。
四、常堵車的人
一項(xiàng)研究顯示,人們陷于交通堵塞一小時(shí)后,心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)增加3.2倍。專家分析,遇到路面擁堵時(shí),精神會高度緊張,腎上腺皮質(zhì)醇濃度增加,心跳加快、心肌疲勞,從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生。此外,堵車嚴(yán)重的地方也是“重污染地帶”,空氣中充斥著大量含苯、甲苯、二甲苯等有害物質(zhì)的汽車尾氣,所以堵車時(shí)最好不要打開車窗。
五、住機(jī)場附近、鬧市區(qū)的人
一項(xiàng)大規(guī)模的新研究表明,飛機(jī)噪音水平和時(shí)長都會使致命心臟病危險(xiǎn)增加。與日常接觸噪音不足45分貝的人相比,日常接觸噪音超過60分貝的人,心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%。在高分貝噪音下生活15年以上的人,心臟病死亡危險(xiǎn)會增加50%。研究也發(fā)現(xiàn),居住地距離交通繁忙馬路100米以內(nèi),同樣會增加心臟病危險(xiǎn)。
除了先天心臟病缺陷的人,不良的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣,往往也會誘發(fā)心臟病,因而,當(dāng)了解了易患心臟病的人群外,大家要注意自己的日常生活習(xí)慣,遠(yuǎn)離疾病,保持健康。
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