養(yǎng)生不僅在于進補之類，更要注重自己的生活習慣。平時覺得很自然的事情說不定就是你的惡習，從而危害你的健康。下面來看看這五種讓人短命的惡習你占了幾種。

1、朝九晚五高跟鞋不離腳

白領(lǐng)女性為了配合職業(yè)裝，天天早上出門前就蹬上高跟鞋，下班后即使看電影、逛商場也離不開，一直要到回家后才能脫下，十幾個小時都穿著高跟鞋。

★中醫(yī)解說：

長時間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然狀態(tài)，足弓壓力增加，得不到任何休息，腳趾被迫承擔過多的壓力。長此以往就會出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦，最后的結(jié)果是需要通過手術(shù)來矯正。

★建議：

在辦公室準備一雙舒適的平底皮鞋，享受8小時的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣做能令你的腳部保持良好的衛(wèi)生狀態(tài)，也能令鞋子好好地“恢復”一下體力。

2、不卸妝就補妝

天天補妝好幾次，每次拿起化裝鏡、粉撲、口紅直接就補，干脆利落。

★中醫(yī)解說：

化妝品成為我們面子的同時，也是皮膚迎接外界粉塵、細菌的第一步，特別是外出辦事回來，塵土早已深深地進駐化妝品里，加上皮膚分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

倘若不卸妝就上妝，這些污物就會直接被覆蓋在皮膚上，讓皮膚無法呼吸，而且隨著粉撲等工具的運動，還可能深入毛孔，刺激皮膚，引發(fā)黑頭、痘痘等。

★建議：

在辦公室內(nèi)準備一瓶快速卸妝洗面奶，補妝前務必要先徹底卸妝，卸妝后盡可能讓皮膚輕松地呼吸幾分鐘后再上妝。倘若時間不允許，只需補涂一些口紅即可起到點睛的作用。

3、咖啡、濃茶等飲料喝太多而忽視白開水。

狀態(tài)不佳來杯咖啡、濃茶解解乏。

★中醫(yī)解說：

咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法代替白開水，特別是白開水的排毒功能�？Х�、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可造成細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

★建議：

天天除了飲料外，還需要至少喝1500毫升的白開水。咖啡、濃茶應避免多喝，以一杯250毫升計算，天天應控制在2杯以內(nèi)。

4、與他人分享口紅

新上市的口紅產(chǎn)品，辦公室的姐妹們紛紛在自己的嘴唇上涂一涂，看一看是否適合。

★中醫(yī)解說：

“病從口入”這句話一點都不陌生，口紅雖然涂在嘴唇上，但隨著你的說話、吞咽、喝水等動作，門戶上的細菌也會牢牢地把握機會鉆進來。隨便使用她人的口紅，會為細菌的交叉感染大開方便之門。

★建議：

提倡口紅專用，假若抹不開面子，讓她人“非禮”了你的口紅，可大方地說：既然你喜歡，就送給你了。或者將口紅最上方2至3毫米處直接削去。

5、工作時間戴耳機

你認為工作時戴耳機可以避免打攪周圍的人，就算自己開點小差聽一聽音樂也不會被領(lǐng)導發(fā)現(xiàn)。

★中醫(yī)解說：

耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸?shù)蕉鷥?nèi)，避免了其他聲音的干擾，直接刺激耳神經(jīng)，長時間的音量過大可造成聽力下降。

★建議：

可將耳機換成小音箱。如需使用耳機，應避免將音量調(diào)得過高。不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。