中醫(yī)指出，長(zhǎng)夏吃甜甜的主食可健脾，在長(zhǎng)夏，也就是每年陽(yáng)歷的7—8月，這個(gè)時(shí)候需要調(diào)理脾胃，而甘味食物有此功效。

中醫(yī)認(rèn)為甘入脾，吃甘甜食物可補(bǔ)養(yǎng)氣血、調(diào)和脾胃。在長(zhǎng)夏，也就是每年陽(yáng)歷的7—8月，適合吃點(diǎn)甘味的食物。但需要注意的是，中醫(yī)說(shuō)的甘甜食物主要指一些天然甜的食物，比如山藥、南瓜、米飯、紅薯等，細(xì)細(xì)咀嚼，會(huì)有“回甜”。加糖的甜食可以吃，但是要控制量，過(guò)多食用會(huì)引起血糖升高、膽固醇增加、誘發(fā)心血管疾病，還可造成身體缺鈣。

貼心提示：紅糖、白糖和冰糖的功效各不同，要根據(jù)體質(zhì)吃。紅糖性溫，能健脾暖胃、祛風(fēng)散寒，女人坐月子、痛經(jīng)，喝點(diǎn)紅糖水就可以緩解。白糖是在紅糖的基礎(chǔ)上加工出來(lái)的，把熱性去掉，成了平性的。除了能健脾外還入肺經(jīng)，有潤(rùn)肺生津的功效。

知道了長(zhǎng)夏吃甜甜的主食可健脾，另外冰糖比白糖還多了滋陰的功效，秋季干燥，就可以拿冰糖熬水喝。