很多愛美的女性喜歡梳頭發(fā)，中醫(yī)專家指出梳頭發(fā)不僅可以讓女性變的漂亮，也是一種健康保健方式。專家還指出女性若是睡前經(jīng)常梳頭搓腳的話，可以促使氣血暢通、舒盤活絡(luò)、使陰陽(yáng)平衡等。

女性睡前梳頭搓腳養(yǎng)生之道

在每晚睡前進(jìn)行搓腳，可達(dá)到促使氣血暢通、舒盤活絡(luò)、使陰陽(yáng)平衡等功效。先用溫水泡腳二十分鐘，接著左卑鄙握住左腳背前部，用右手沿著腳心上下來(lái)回搓，使腳心發(fā)熱為止;接著另一只也一樣，搓時(shí)的力度應(yīng)要以自己感到適合為宜。在搓腳時(shí)可同時(shí)活動(dòng)腳趾，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為大拇指是肝與脾兩經(jīng)的通路，多活動(dòng)可達(dá)到舒肝健胃及促進(jìn)食欲的功效。在搓完腳后毛細(xì)血管處于張開，體溫稍高，此時(shí)別用冷水來(lái)洗腳。

梳頭養(yǎng)生已經(jīng)介紹過(guò)多次，女性如在睡前堅(jiān)持梳頭，則可達(dá)到養(yǎng)生的功效。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為頭部有很多的穴位，通過(guò)梳理可達(dá)到按摩與刺激的作用，能平肝、開竅守神、止痛明目等。對(duì)于女性來(lái)講，長(zhǎng)期梳頭可暢通經(jīng)氣，疏通頭部血流，達(dá)到滋養(yǎng)頭發(fā)，防脫脫發(fā)的效果。梳頭時(shí)應(yīng)要全頭梳，不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處，每個(gè)部位梳五十次，以自己感到舒適為宜，最好采用牛解梳、玉梳或木梳進(jìn)行。

以上為女性朋友介紹兩種睡前養(yǎng)生之道，對(duì)于男性朋友，如有時(shí)間也可采用以上的兩種方法進(jìn)行保健，對(duì)于老年人來(lái)講，應(yīng)要根據(jù)自身的情況適度減少力度及次數(shù)等，以免對(duì)身體造成不必要的傷害。