大家都知道春季的穿衣原則要講究“春捂”，這樣才能不致被春寒侵襲，可避免春季易發(fā)的感冒或呼吸道系統(tǒng)疾病。除了保暖方面要注意外，還要講究合理的飲食原則，這樣才能讓我們的身體更健康。

中醫(yī)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽，所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的作用，讓人微微出汗，可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會將寒氣聚集在體內(nèi)，導(dǎo)致夏季脾虛，帶來一系列不適。

大家都知道“春捂秋凍”，但專家說，捂的度就是不能過熱，如果天氣很熱了還里三層外三層地捂著，出很多汗就不好了。

現(xiàn)在很多年輕女孩，很早就開始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽經(jīng)的總匯，小腿內(nèi)側(cè)為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側(cè)為膽、胃、膀胱三陽經(jīng)，對人體來說非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過早穿單鞋。

春季養(yǎng)生適宜溫補(bǔ)，盡量少食用寒涼食物，尤其是脾胃虛弱者，適時(shí)增減衣物，合理飲食，適當(dāng)?shù)膮⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)會讓你擁有健康的體魄。