春季如何飲食預(yù)防春燥?春季氣候干燥，風(fēng)沙大，人體內(nèi)部很容易缺水，即為春燥，預(yù)防春燥可以從以下幾點(diǎn)做起：

多喝25℃低溫水。應(yīng)該多喝水溫在25℃左右，晾涼的開水。這種水的生物活性比自然水要高4—5倍，與人體細(xì)胞液非常接近，最容易滲入細(xì)胞，被人體吸收。最重要的是，不要等渴了才去喝水，除了正常飲食中攝取的水分外，每天還要保證兩瓶礦泉水的飲水量，拒絕開封后存放超過(guò)三天的桶裝或瓶裝水，更不要試圖用可樂(lè)、果汁等飲料來(lái)代替水。

多吃櫻桃、菠菜和韭菜。春季陽(yáng)氣升發(fā)、乍暖還寒，可以選擇一些適合這個(gè)季節(jié)吃的食物。櫻桃性溫，味甘微酸，具有健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣和祛風(fēng)。韭菜四季常青，但以春天吃最好。它不但是調(diào)味佳品，而且是富含營(yíng)養(yǎng)的佳蔬良藥。春季常吃韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣。但一次不宜吃太多。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防干燥頗有益處。吃菠菜時(shí)要先用沸水燙軟，撈出再炒，以去除菠菜里阻礙營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收的草酸。

按摩鼻翼防感冒。湖北省中醫(yī)院推拿康復(fù)科主任趙焰表示，經(jīng)常按摩鼻翼，不僅能增加鼻黏膜分泌，保持鼻腔濕潤(rùn)，使鼻腔通暢，而且有治療鼻炎、預(yù)防感冒的作用。做法是，用兩只手的食指同時(shí)按住鼻翼兩側(cè)的迎香穴，按照順時(shí)針和逆時(shí)針的方向分別按摩幾十次。

養(yǎng)幾盆薄荷和百里香。略帶香味的綠植，既能吸附塵土、濕潤(rùn)空氣，又可以提神醒腦。薄荷、百里香就是不錯(cuò)的選擇，也可以給地上撒點(diǎn)水。

知道了春季如何飲食預(yù)防春燥，此外，合理運(yùn)動(dòng)，規(guī)律飲食和作息，適當(dāng)使用保濕護(hù)膚品，也利于體內(nèi)水分的及時(shí)補(bǔ)充。