春季的腳步雖然來了，還是有些些絲絲涼意，氣溫變化不定，偶爾還會(huì)來股寒流。中醫(yī)講究立春之后要堅(jiān)持“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則，注意隨天氣變化及時(shí)增減衣物。春季倒春寒要注意以下五點(diǎn)原則。

1、注意環(huán)境衛(wèi)生。經(jīng)常開窗保持室內(nèi)空氣清新，拉開窗簾使陽光進(jìn)來，使各種病菌失去滋生條件。

2、加強(qiáng)體育鍛煉。清晨起床后做做運(yùn)動(dòng)能加速新陳代謝和提高肌體適應(yīng)氣候變化、抵抗疾病的能力;閑暇時(shí)間和朋友結(jié)伴去郊游、爬山，也會(huì)情趣盎然、愉悅身心。

3、合理調(diào)節(jié)飲食。立春就意味著開春了，人也容易感到疲倦，此時(shí)不妨多吃些新鮮蔬菜、水果及豆制品等。

4、注意衛(wèi)生保健。要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，根據(jù)自己的愛好，做一些文明有益的活動(dòng)，對(duì)維護(hù)身心健康將大有裨益。

5、飲食上要“省酸增甘”。春天本來肝陽上亢，若再吃酸性食物，易導(dǎo)致肝氣過于旺盛，所以春季飲食忌“酸”。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。宜食用甘溫補(bǔ)脾之品，可多吃山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可用山藥和薏米各30克、小米75克、蓮子25克、大棗10枚共煮成粥長(zhǎng)期食用。

防春寒要注意“春捂秋凍”，也要講究適度原則，“春捂”要遵循循序漸進(jìn)的原則，不能一下子脫掉棉服，要視溫度隨時(shí)增減衣物，主要是為了防春寒侵襲，但也不能遲遲不脫掉棉服，“捂”過頭。