頭發(fā)的代謝是有周期性的，秋季脫發(fā)通常比別的季節(jié)多，就如植物秋天會(huì)落葉一樣，因此應(yīng)加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。

秋季應(yīng)加強(qiáng)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理。那么，有什么簡(jiǎn)單易行的方法可以預(yù)防脫發(fā)呢？

穴位按摩：

頭上易脫發(fā)不妨按腳底

毛發(fā)在中醫(yī)的理論中被稱(chēng)為“腎之余”，腎精充足，則頭發(fā)烏黑發(fā)亮，不易脫落，更不會(huì)分叉，也很少會(huì)出現(xiàn)頭皮屑。而腎虛精虧，頭發(fā)就會(huì)變白、脫落。位于腳心的涌泉穴，是腎經(jīng)的穴位，中醫(yī)喻其為“水之源頭”，具有補(bǔ)腎安神的作用，堅(jiān)持按摩涌泉穴，會(huì)使頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)取得事半功倍的效果。

涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

飲食療法：

預(yù)防脫發(fā)需要補(bǔ)足鐵

脫發(fā)不僅是一種疾病，更是人體機(jī)能的特殊反映。脫發(fā)的主要原因是肝腎不足，氣血虧虛，不能滋養(yǎng)毛發(fā)。除了藥物治療，平時(shí)飲食、護(hù)理也很重要。以下食物對(duì)于緩解脫發(fā)很有益處。

經(jīng)常脫發(fā)的人，體內(nèi)常缺鐵。應(yīng)該多吃熟花生、黃豆、黑豆、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等鐵質(zhì)豐富的食物。