初春適合養(yǎng)肝，但是養(yǎng)肝要掌握正確的方法才行，否則會(huì)事倍功半的，那么初春養(yǎng)肝的方法有哪些?

1、多喝水排毒，養(yǎng)護(hù)肝臟

人體很多毒素都是通過水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分。其實(shí)，多喝水對(duì)人體有很多好處，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

2、均衡飲食，減少對(duì)肝臟的傷害

其實(shí)飲食對(duì)肝臟的健康與否影響很大，除了不要暴飲暴食或常饑餓外，還要注意食物的均衡搭配。饑、飽不勻的飲食習(xí)慣，會(huì)引起消化液分泌異常，導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。而春季飲食中的均衡，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等的攝入取得相應(yīng)的平衡，會(huì)讓肝臟更好地運(yùn)作。

另外中醫(yī)上認(rèn)為，春天時(shí)肝氣較旺，所以酸味的食物有增強(qiáng)肝的功能，使本來就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會(huì)損傷脾臟的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋補(bǔ)脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補(bǔ)脾食物，補(bǔ)充氣血、解除肌肉的緊張。

知道了初春養(yǎng)肝的方法有哪些，所以，在春季應(yīng)該多甜少酸，以利于壯肝益脾。