大家平時(shí)都個(gè)頭疼、腰酸背疼之類的小毛病，有些女性還會(huì)有痛經(jīng)，遇到這這情況有的人覺(jué)得忍忍過(guò)幾天就好了，有些人會(huì)去看醫(yī)生或者去藥店買點(diǎn)止痛藥。其實(shí)有些小疼痛我們自己就可以解決，分享幾種解決疼痛的“自然療法”。

頸背酸疼：聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)

研究顯示，音樂(lè)有助于緩解頸部和背部的疼痛這項(xiàng)研究共有40位俄亥俄州疼痛門診的病人參加，其中一組用耳機(jī)每天聽(tīng)一小時(shí)他們最喜歡的流行音樂(lè)或來(lái)自自然界的各種美妙聲音;另一組則聽(tīng)爵士樂(lè)或交響樂(lè);第三組則不聽(tīng)任何音樂(lè)研究人員用特殊的儀器測(cè)定了他們的疼痛指標(biāo)后發(fā)現(xiàn)，前兩個(gè)聽(tīng)音樂(lè)小組病人的疼痛感分別下降了12%和21%。

貼心提示：最好使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，這樣可以避免外界的噪音，效果更好

痛經(jīng)：吃點(diǎn)魚(yú)油

魚(yú)或魚(yú)油中包含的Omega-3脂肪酸被認(rèn)為能減輕炎癥辛辛那提的研究人員在治療42位有嚴(yán)重經(jīng)期疼痛的年輕女性時(shí)發(fā)現(xiàn)，用魚(yú)油代替藥物，兩個(gè)月后會(huì)收到很好的效果

貼心提示：魚(yú)油的劑量為每天1800毫克

乳房脹痛：用點(diǎn)黃荊

黃荊(一種樹(shù)的果實(shí)，可做中藥材)常被中世紀(jì)的修女拿來(lái)食用，用來(lái)抑制性欲沖動(dòng)，但目前證明其對(duì)抑制性沖動(dòng)并無(wú)效用不過(guò)，卻發(fā)現(xiàn)黃荊可以緩解乳房不適的癥狀黃荊的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似人體中的黃體素，可以抑制更年期癥狀，包括潮熱、心情沮喪等

這些緩解疼痛的自然療法，使用方便簡(jiǎn)捷，不用花費(fèi)太多金錢，比起你花錢買藥合算多了，而且自然療法對(duì)身體沒(méi)有傷害。