一年之季在于春。春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是細(xì)菌、病毒，滋長和繁殖期，所以春季很容易誘發(fā)疾病，那么春季如何養(yǎng)生呢?中醫(yī)指出，春季養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)。

春天，是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是人體各個(gè)器官細(xì)胞相對活躍的季節(jié)。體內(nèi)的變化相當(dāng)大。初春時(shí)節(jié)受周圍環(huán)境的影響，風(fēng)沙陣陣，花粉飄飄，使體內(nèi)酸度增加，產(chǎn)生過多有害物質(zhì)，會(huì)給各種病毒帶來可乘之機(jī)，使哮喘、支氣管處于“高反應(yīng)狀態(tài)”出現(xiàn)癥狀，也容易使慢性病灶的人誘發(fā)和加重病癥，使各種傳染病易流行。也會(huì)使正常人感到不適、困乏、疲勞、失眠、情緒低落，易患過敏性皮炎、鼻炎、蕁麻疹，以及各種感染性疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，人體順應(yīng)四季的規(guī)律是：春生，夏長，秋收，冬藏。這里的“春生”指的是機(jī)能的勃發(fā)，細(xì)胞的活躍，和人體在冬季相對休眠的器官組織的復(fù)蘇，形象的比喻是人體結(jié)束了冬眠。

草木在結(jié)束冬眠后一定要澆水、施肥，才能保證樹的發(fā)芽、長葉、開花、結(jié)果。給草木澆水、施肥是為了滿足植物細(xì)胞再生的需要。就人體而言，即使是身體健康的朋友，在春季也會(huì)感到累，沒精神，動(dòng)輒心慌，氣短，下肢沉重，也是這個(gè)道理。

春季進(jìn)補(bǔ)，忌大補(bǔ)氣血

雖然上述癥狀往往由氣血不足所引起，但并不適合直接大補(bǔ)氣血。這是因?yàn)椋�春天的氣候特點(diǎn)是偏干、風(fēng)大，人們?nèi)菀赘械娇诟�、鼻子干、皮膚癢，這多是由肺燥引起的臨床癥狀，如果直接補(bǔ)氣血會(huì)上火，會(huì)增加肺燥的癥狀，會(huì)增加上呼吸道疾病產(chǎn)生的幾率。

如同世間植物在春季要澆水施肥——補(bǔ)充生命之源一樣，人要防病健體，也要補(bǔ)充生命之本“源”。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母，腎虛為百病之源，因此，合理補(bǔ)腎是解決肺燥的根本方法。

知道了春季養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié)，完善腎功能，達(dá)到調(diào)節(jié)五臟六腑功能的目的，達(dá)到消除春季疲勞、倦怠的目的。