春氣陽(yáng)氣生發(fā)，可以幫助人們將冬季積累的濕氣散發(fā)掉，否則濕氣積累人體內(nèi)，很容易誘發(fā)疾病，下面我們就來(lái)看看春季養(yǎng)生如何去濕氣?

從中醫(yī)的角度來(lái)看，濕癥有內(nèi)外之分，潮濕氣候引致的，稱為外濕;而內(nèi)濕是指體內(nèi)濕氣重。這種濕氣對(duì)于老弱者而言會(huì)較為嚴(yán)重，但年輕人也都會(huì)因內(nèi)外濕而有以上病征。除了特別留意飲食，還要盡量多飲清水。

由于春天又濕又凍，身體血液運(yùn)行較差，體質(zhì)亦較弱，容易引起流感，以及高度傳染性的急性呼吸道傳染病，所以應(yīng)提高個(gè)人身體抵抗能力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有發(fā)燒、頭痛、全身肌肉酸痛，就應(yīng)立即求診。

除了一般腸胃病，皮膚和關(guān)節(jié)也較容易出現(xiàn)毛病，例如俗稱的風(fēng)濕，其實(shí)就是痛風(fēng)癥，多在又濕又凍的天氣時(shí)發(fā)病，原因是身體血液循環(huán)較差，會(huì)令病情惡化。至于皮膚方面，也會(huì)誘發(fā)濕疹或小瘡，有些人以為是暗瘡，其實(shí)可能是因?yàn)闈穸径�引發(fā)的。

知道了春季養(yǎng)生如何去濕氣，養(yǎng)生專家建議可多喝茶或水，避免體內(nèi)毒素積聚，盡量減少吃高熱量及鹽分高的食物，平日也可多吃魚(yú)類，因魚(yú)類當(dāng)中的Omega3對(duì)關(guān)節(jié)有益。