人都知道“冬不藏精 春必病溫”，即如果冬天不養(yǎng)好身體，那么春天容易得病，這里所指的“精”，是指精力、體力、免疫力等。

中醫(yī)認為，四季的特點分別為春生、夏展、秋收、冬藏，講究在寒冷陰沉的冬季，“精、氣、神”做到相應(yīng)的“收藏”。冬季的到來，會使陽氣潛藏、陰氣盛極，萬物活動也都趨向休止，紛紛養(yǎng)精蓄銳為來年春天的生機勃發(fā)做好儲備。因而人們同樣要順應(yīng)大自然，藏精納氣、保存體力，增強自身的免疫力，這樣，在來年春天萬物復(fù)蘇，各種病菌蠢蠢欲動時，才能更好地抵御它們的侵襲。

需要解釋的一點是，這里所指的“精”，并非單指生殖之精，而是泛指構(gòu)成人體和維持生命活動的基本物質(zhì)，包括精力、體力、免疫力等。

具體而言，就是重在耗損不可太過，如勞累、飲酒、性愛、情志等都應(yīng)適可而止;熬夜、大汗等也都應(yīng)避免。另外，冬天寒冷，人們需要更多的能量來御寒，寒邪最易中傷腎陽，腎氣不足則精虧，抵抗力自然也就下降，因此補腎溫陽十分重要。

知道了冬不藏精 春必病溫，建議服用一些具有溫陽益腎功能的食品，如羊肉、山藥、板栗、桂圓等，可在三餐中適當(dāng)加入。御寒保暖，補腎強身。