冬天的陽光，和煦暖人，使人感到周身舒適。冬天經(jīng)常曬太陽，不僅可促進人體的血液循環(huán)，增強人體新陳代謝和免疫功能，還可防治兒童佝僂病，對成人骨質(zhì)疏松癥也有著特殊的療效。此外，陽光中的紫外線還能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。

研究表明，冬天曬太陽對加快人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)、提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著顯著的療效。

但專家提醒，曬太陽也要講科學(xué)，否則會給人體帶來損傷。

冬天曬太陽最佳時間

一天之中，有兩個時間段最適合曬太陽：一個是上午6時到10時，此時紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活血化瘀的功效；第二個時段是下午4時到5時，此時正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進腸道內(nèi)鈣、磷的吸收，有利于增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。

值得注意的是，不論是哪個季節(jié)，上午10時至下午4時之間，尤其是中午12時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因為此時陽光中的紫外線會對皮膚造成傷害。

此外，從時間概念上講，健康人每天應(yīng)堅持曬太陽30到60分鐘。曬太陽時最好穿著紅色服裝，次選白色，禁忌黑色。

冬天曬太陽也是講究技巧的，曬太陽時最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色；另外，由于臭氧層在冬季和早春會出現(xiàn)季節(jié)性減薄，使太陽光中的紫外線加強，會給人的身體帶來不同的損傷，所以時間的選擇很重要。