泡腳可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝。每天泡腳非常有保健作用�，F(xiàn)在人都比較重視自身健康了，很多人買保健藥吃，其實那些東西都需要肝腎來分解排出的，所以如果不是醫(yī)生告知，自己最好不要亂吃保健品，可以以健康的飲食來達到營養(yǎng)均衡即可，然后每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環(huán)，很多疾病，就是那個地方血液常年不通形成的病灶，只要堅持泡腳，一定會有效果，完全無副作用的養(yǎng)生方式。

風寒腳下生，冬天天氣寒冷,人體更容易出現(xiàn)氣血淤滯、寒性肌肉酸痛、神經(jīng)末梢循環(huán)不良導致的手腳冰涼以及寒性胃痛等因為氣溫低而引起的各種不適。專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。泡腳時間過長，會引起血管擴張導致了低血壓。

專家提醒，泡腳時足部血管受熱擴張，使頭部血液供應量減少，有可能會出現(xiàn)頭暈癥狀。此時最好暫停泡腳，平臥片刻后，癥狀就可以消失，或者用水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

泡腳有禁忌

1、泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜

這是因為水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足；另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層干燥甚至皸裂。

發(fā)育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜

這是因為在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

另外，泡腳時，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。