養(yǎng)生隨著季節(jié)的變化而跟隨著方法也不同，立夏腦頸操養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的方法。

大腦是人體司令部，腦衰則體衰。脖子也很重要，它是連接頭與軀體的“交通要到”。自立夏開(kāi)始，就進(jìn)入炎熱的夏季。夏季人的運(yùn)動(dòng)量減少，頭頸關(guān)節(jié)榮易疲勞，可練習(xí)腦頸操來(lái)進(jìn)行緩解。腦頸操可坐著練，動(dòng)作不大。適于夏季練習(xí)。

挺胸，頭向左扭至極點(diǎn)，停一會(huì)兒，然后回到原位;再向右扭到極點(diǎn)，再會(huì)到原位。反復(fù)做四八拍

頭先由左向右轉(zhuǎn)圈，停一會(huì)兒;再由右向左轉(zhuǎn)，停一會(huì)兒，做四八拍。

頭先向左扭至極點(diǎn)，停一會(huì)兒;再向右扭至極點(diǎn)，停一會(huì)兒。然后以下巴引導(dǎo)，頭向前劃弧，停一會(huì)兒;然后頭再后仰至極點(diǎn)，停一會(huì)兒，做四八拍。頭盡量向上伸，至極點(diǎn)，停一會(huì)兒;再盡量向下縮，停一會(huì)兒，做四八拍。嘴盡量張大，停一會(huì)兒。搓手至熱，然后干洗臉數(shù)次，即結(jié)束。

因此立夏腦頸操養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是一種不錯(cuò)的養(yǎng)生方法，想養(yǎng)生的人不妨試試。