春季如何養(yǎng)生?春暖花開的季節(jié)要如何去養(yǎng)生才好?對于谷雨季節(jié)來說，蕩秋千運動就是個不錯的選擇。

秋千古稱“秋遷”，意即用手揪著皮繩遷蕩。據(jù)說，蕩秋千，原稱“蕩千秋”，其俗最早為北方的山戎族所創(chuàng)，后來傳人中原，由于漢武帝時以“千秋萬壽” 作為祝壽之辭，以后為了避諱便改稱“秋千”。南北朝時，從后宮逐漸傳到民間。梁代《荊楚歲時記》中記載說：“春時懸長繩于高木，士女衣彩服坐于其二而推引之，名日打秋千。”《開元天寶遺事》記載：“天寶宮中至寒食節(jié)，競豎秋千，令官嬪輩戲笑以為宴樂，帝呼為半仙之戲，都中士民因而呼之。”韋莊《長安清明》詩中說：“紫陌亂嘶紅叱撥，綠楊高映畫秋千。”都反映了唐代秋千之戲的情。

寒冬一過，人們換上春裝，架起秋千，在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情、開闊視野、平衡身心、增大膽量、忘卻煩惱。蕩秋千對于婦女尤其適合，“無風一上秋千架，小妹身材比燕輕”。傳統(tǒng)醫(yī)學認為女子多郁癥，蕩秋千是非藥物解郁的好方法。

蕩秋千的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時.可以增強心理承受能力和自我控制能力;在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節(jié)律地收縮和放松，還有利于肌纖維體積的增大。蕩秋千也是一種很好的技巧性活動，而且趣味性強。在漢族、朝鮮族及世界許多民族中都是傳統(tǒng)的文體項目。經常蕩秋千者很少發(fā)生暈車、暈船的毛病。蕩得越高，時間越長，效果越好。