秋季養(yǎng)生的民諺可以信嗎?民有諺語(yǔ)：“春捂秋凍”、“貼秋膘”、“秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺”、“秋冬養(yǎng)陰，要滋陰”等。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒廣大朋友們，這些俗理也要因人而異，切不可照搬照套。

夏秋交替，免不了會(huì)讓人們感受到一些不適應(yīng)。身體經(jīng)歷一夏天的濕熱積累了濕濁、毒素，使人抵抗力下降;接踵而至的冷空氣，使一些胃腸道疾病、呼吸道疾病和心腦血管疾病高發(fā)……為了安度秋季、以健康的身體迎接冬天，使人們對(duì)秋季的養(yǎng)生十分關(guān)注，因此也留下不少民諺、民俗，但這些俗理都要因人而異。

心腦血管篇不宜民諺：貼秋膘專家解讀：貼秋膘是中國(guó)民間的一個(gè)傳統(tǒng)，認(rèn)為夏季之后，人們應(yīng)該多吃肉類，增加營(yíng)養(yǎng)、儲(chǔ)備脂肪，以備過(guò)冬御寒。但是這個(gè)傳統(tǒng)適用于過(guò)去以谷類為主的單一、匱乏的食物條件，現(xiàn)在生活中食物種類多，人們攝入的脂肪、蛋白質(zhì)含量并不低，沒(méi)有“貼秋膘”的必要了。而且，對(duì)于心腦血管患者來(lái)說(shuō)，更不宜“貼秋膘”，導(dǎo)致疾病發(fā)作。

心腦血管疾病患者秋季鍛煉宜選晚飯后隨著秋季的來(lái)臨，心腦血管病患者進(jìn)入發(fā)病的高峰季節(jié)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示：秋冬季節(jié)腦血栓、冠心病的發(fā)病人群占全年發(fā)病人群的比例高達(dá)69.5%。

秋季的氣候特點(diǎn)是溫差變化較大，冷暖不定。長(zhǎng)期高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，由于血管的內(nèi)壁較厚，管腔狹窄，加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊，導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

呼吸道疾病篇不宜民俗：秋季養(yǎng)肺，要以肺補(bǔ)肺專家解讀：中醫(yī)確實(shí)有取類比象的養(yǎng)生理論，認(rèn)為可以通過(guò)“以形補(bǔ)形”的方法來(lái)改善原有病灶或是預(yù)防相對(duì)應(yīng)器官的發(fā)病。秋季氣候干燥，呼吸系統(tǒng)疾病多發(fā)，養(yǎng)肺就成為人們“想當(dāng)然”的做法。其實(shí)，健康的人沒(méi)有必要針對(duì)肺這個(gè)臟器進(jìn)行飲食或藥物調(diào)補(bǔ)，從生活的日常起居多注意一些就可以了。

適應(yīng)環(huán)境，預(yù)防呼吸道疾病入秋時(shí)氣溫下降較快，遇到冷空氣時(shí)，人體鼻咽部黏膜上的血管擴(kuò)張，黏膜充血，具有保衛(wèi)作用的絨毛運(yùn)動(dòng)遲緩，從而降低了黏膜的抵抗力。此時(shí)細(xì)菌、病毒便可乘虛而入，引起呼吸系統(tǒng)疾病。常見(jiàn)的有流感等，比較嚴(yán)重的可能患上咽喉炎、肺炎等。

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