夏季晝長(zhǎng)夜短導(dǎo)致很多人睡眠不足于是午睡成了人們必不可少的養(yǎng)生保健方法。但是中醫(yī)專家指出睡午覺(jué)也要講究方法否則會(huì)適得其反。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出上班族趴著睡午覺(jué)的危害很大。

1、由于趴在胳膊上睡覺(jué)，多處神經(jīng)受到壓迫，午睡時(shí)往往心中焦慮、睡不踏實(shí)。同時(shí)需要注意的是：飯后別急著午睡。因?yàn)槿绻�吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，�?huì)影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。

2、因?yàn)榕恐�睡覺(jué)眼球受到壓迫，午睡后通常會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性的視力模糊。長(zhǎng)時(shí)間這樣，會(huì)造成眼壓過(guò)高，久而久之會(huì)使眼球脹大、眼軸增長(zhǎng)，形成高度近視，同時(shí)也容易增加青光眼的發(fā)病率。

3、趴著睡覺(jué)，長(zhǎng)期壓迫手臂和臉部，會(huì)影響正常血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使兩臂、臉部發(fā)麻甚至感到酸痛。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。

你知道上班族趴著睡午覺(jué)的危害了嗎?為了你的健康中午午休是最好不要選擇趴著睡覺(jué)。睡的時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)，一般1個(gè)小時(shí)左右比較合適，最長(zhǎng)不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)。

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