夏季炎熱干燥，人們心情煩悶，雖然整天呆在空調(diào)屋中但仍是很疲憊，于是夏季養(yǎng)生保健成了關(guān)鍵。怎樣在炎炎夏季得以健康呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒夏季養(yǎng)生保健禁忌四件事。

夏季養(yǎng)生保健禁忌一：空腹飲茶

過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導(dǎo)致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食咸之人，咸味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于罹患手足疼痛之痹癥，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此，夏季飲茶，應(yīng)在餐后飲二到三杯為宜，有饑餓感則立刻停飲。

夏季養(yǎng)生保健禁忌二：冷水洗浴

冷水洗浴是很多男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，因此，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損�？梢砸姷降牟“Y如手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清，甚則出現(xiàn)原因不明的發(fā)熱。同時，即使是熱水洗浴，也要注意浴后避風(fēng)。

夏季養(yǎng)生保健禁忌三：夜臥貪涼

中醫(yī)認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥吹冷，極易導(dǎo)致陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。因此，我們現(xiàn)代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。

夏季養(yǎng)生保健禁忌四：夜食生冷

年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，應(yīng)少食生冷食品，夜間尤其不要食用此類食物。晚上也要注意少吃肉、面、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉等病癥。

中醫(yī)建議：夏季喜歡貪涼是人之常情，但也應(yīng)該適當?shù)陌盐找粋�尺度。