要說(shuō)吃低脂無(wú)糖食品必要嗎？可能千人千答，不過(guò)如果想知道自己吃低脂無(wú)糖食品是不是好的話是很容易的。根據(jù)年齡段，根據(jù)體質(zhì)根據(jù)個(gè)人健康狀況綜合就能看出是不是需要吃低脂無(wú)糖食品的。當(dāng)然了，如果你確定自己非常健康那自然就不用特意去吃低脂無(wú)糖類的食物。

一、對(duì)于無(wú)糖食品：

首先要弄清楚，無(wú)糖食品是否具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和較好的營(yíng)養(yǎng)素平衡。如果只是甜飲料、甜點(diǎn)心、零食之類，就算不含糖，也沒(méi)多大的營(yíng)養(yǎng)意義。如果是酸奶，哪怕加了糖，也可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鉀和B族維生素。

此外，還要注意除了糖之外，產(chǎn)品的脂肪含量是多少。比如說(shuō)，一個(gè)低糖但是加了很多奶油的點(diǎn)心，熱量可能比高糖低脂的品種還要高。低脂無(wú)糖食品相對(duì)是比較健康的。

健康年輕人無(wú)需拘泥于食品是否含糖，前提是膳食營(yíng)養(yǎng)平衡，能量不過(guò)剩。不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，人工添加很多糖的食品，其營(yíng)養(yǎng)密度都會(huì)下降，能量密度卻會(huì)上升，所以，最好少吃人工添加糖的食品。

二、低脂食品

對(duì)于血脂偏高的人來(lái)說(shuō)，吃低脂甚至脫脂食物是進(jìn)行飲食控制，但一般的健康人卻沒(méi)必要刻意這樣做。畢竟，脂肪對(duì)人體并不是一無(wú)是處。比如，脂肪是維生素A、D這樣一些具有重要生理功能的脂溶性維生素的載體，能促進(jìn)它們的吸收利用。平常的時(shí)候避免大量的食用高脂肪類食物即可。

所以說(shuō)對(duì)吃低脂無(wú)糖食品必要嗎這個(gè)問(wèn)題，你如果確信自己是健康的，即使偶爾需要吃點(diǎn)低脂的食物也是健康的生活，是完全沒(méi)有問(wèn)題的。健康畢竟是從多方面把握的。

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