現(xiàn)在很多人都有亞健康的征兆,那么大家如何應(yīng)對(duì)亞健康呢?治療亞健康的關(guān)鍵在于“早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療”，提早了解自身的患病風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而調(diào)整生活或飲食方式，走出亞健康，預(yù)防疾病發(fā)生。 要擺脫亞健康狀態(tài)，就要靠自己主動(dòng)自覺地去預(yù)防進(jìn)行自身生活規(guī)律調(diào)節(jié)。

如何應(yīng)對(duì)亞健康    1 清理垃圾和毒素因“宿便”是百病之源。首先徹底清理大腸，因大腸是人體的垃圾袋，藏污納垢的器官。改變吃精米的習(xí)慣，堅(jiān)持長(zhǎng)年吃糙米，胚芽米，多吃蔬菜、水果、地瓜等含纖維素的食物。將大腸陳腐的“宿便”完全清除干凈。 　　
   2 盡量少吃藥打針、嚴(yán)防藥物危害身體21世紀(jì)是自然養(yǎng)生、自我保健、自我治療、天然食療、家庭理療的世紀(jì)。1988年七十五位諾貝爾獎(jiǎng)獲得者在巴黎的宣言中說：“21世紀(jì)，人類想健康文明、幸福生活，就必須回到2500年以前的孔子時(shí)代，從偉大的東方文明中尋找智慧。”這些偉大的科學(xué)家的遠(yuǎn)見卓識(shí)地對(duì)我們東方文明予以高度評(píng)價(jià)，我們就生活在具有特色的養(yǎng)生環(huán)境中，不應(yīng)該迷信，西方的快餐飲食文化，因?yàn)轲B(yǎng)生精髓在我們東方的寶地上，為何不近水樓臺(tái)先得月?盲目的迷信西方文化呢? 　　
   3 清理肝膽垃圾、凈化肝膽通過凈化肝膽的人，改善了內(nèi)環(huán)境，旺盛了器官功能，身體有個(gè)全新的感覺，精力、體力充沛，思維靈敏，睡眼好，不易疲勞，一些慢性病不藥而愈。俄羅斯醫(yī)學(xué)家用大量臨床證明了凈化體內(nèi)方法的驚人效果，他們逐步改變了治病用藥，保健用補(bǔ)的傳統(tǒng)的醫(yī)療手段。