如果問(wèn)你會(huì)洗澡嗎？估計(jì)誰(shuí)都不會(huì)愿意，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都是獨(dú)立完成洗澡很多年的的人了。如果告訴你洗澡也能養(yǎng)生，那么你還會(huì)洗澡嗎？在中醫(yī)中沐浴是有治療和養(yǎng)生的雙重作用的。要增強(qiáng)皮膚的抵抗力冷水澡是很好的選擇，日光浴也幫助你更健康。

1.適當(dāng)洗冷水澡。常用冷水沐浴或摩擦身體，確實(shí)可使皮膚結(jié)實(shí)，增加身體的抵抗力，不容易傷風(fēng)感冒。冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強(qiáng)活動(dòng)，分泌大量激素來(lái)抵御寒冷，即讓你變成所謂的“不怕冷”。

2.日光浴，可以增進(jìn)皮膚代謝，增強(qiáng)皮膚功能;能增加維生素D的合成和吸收，有助于骨的生長(zhǎng)發(fā)育;日光中的紫外線可以殺滅皮膚上的病原微生物;久見(jiàn)風(fēng)日，還可以使人耐寒熱，不致發(fā)病。

3.常洗澡的人不宜搓澡。搓下來(lái)的“泥”是皮膚保護(hù)膜。搓澡過(guò)于用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個(gè)原因。洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10分鐘左右即可。過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的洗澡過(guò)程必然會(huì)將人體表面的皮脂膜洗去更多。洗澡后適量涂抹保濕護(hù)膚品。在洗完澡5分鐘內(nèi)涂抹，防止皮膚干燥起屑。

4.多喝水，多吃蔬菜水果和豆制品，減少體內(nèi)水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶;富含B族維生素的食物如胡蘿卜等蔬菜，和膠質(zhì)豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。

5.沐浴后用精油按摩身體。讓你的身體更加舒爽，身體就更清新!若用精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。

在生活中，洗澡也能養(yǎng)生的，你知道，要會(huì)洗澡才能更健康更舒爽。之后的工作學(xué)習(xí)也更順利的哦！>>>中醫(yī)養(yǎng)生之飲食起居方針