六月是夏季真正的開始，那么六月養(yǎng)生吃什么？本文就是關(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生飲食原則的介紹，希望能幫您通過飲食來更好的過好六月，請往下看：

六月養(yǎng)生吃什么？

首先。來看一下六月人們的狀態(tài)：進(jìn)入六月以后，我國大部分地區(qū)氣溫較高，白天氣溫一般都在30℃以上，最高氣溫有時(shí)達(dá)35℃，部分地區(qū)氣溫甚至到38℃。在這個(gè)季節(jié)里，人們偏于“懶散”。原因是夏季氣溫升高，空氣中濕度增加，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣中，人們就會感到胸悶、心悸，精神不振，全身乏力。所以，在此時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，避免季節(jié)性疾病和傳染病的發(fā)生，如中暑、腮腺炎、水痘。

其次，六月養(yǎng)生關(guān)鍵：六月的養(yǎng)生重點(diǎn)是要根據(jù)季節(jié)的氣候特征，在精神上注意保持輕松愉快的狀態(tài)，不要惱怒憂郁，這樣機(jī)體就能得以宣暢通瀉，輕松自如。起居方面，要晚睡早起，以順應(yīng)陽氣的充盛，利于氣血運(yùn)行。此時(shí)天氣是晝長夜短，中午午休一會兒，對恢復(fù)體力消除疲勞有一定好處。由于天氣炎熱，汗出較多，衣著應(yīng)以棉制品為好，利于汗液排泄。要常洗澡，保持皮膚清潔衛(wèi)生，還要防止中暑、腮腺炎，水痘等。

最后，六月飲食宜忌：

宜：蔬菜、豆類、水果等。如菠蘿、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、綠豆、赤豆等。

忌：辛辣油膩之品。如羊肉、牛肉、豬肉、辣椒、蔥、姜等 。

推薦食療：冬瓜薏米粥

用料：冬瓜(帶皮)100克，薏米30克，糯米30克。

制法：冬瓜洗凈切塊，與薏米同煮至熟爛，每日一次。

功用說明：冬瓜清熱利濕，含水量高，不增加人體熱量;薏米祛濕，糯米養(yǎng)胃，可收清熱利濕養(yǎng)胃之效。

以上就是關(guān)于六月養(yǎng)生吃什么的介紹，相信您可以更好的通過改善飲食等方法來度過“熱情如火”的六月。