夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng) 炎炎夏日，身體陽(yáng)氣活動(dòng)更旺盛，陰津易隨汗而外泄，炎熱使機(jī)體腠理開(kāi)泄，再加之乘涼冷飲，會(huì)損傷陽(yáng)氣。因此夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——慎起居

夏季自然界正是萬(wàn)物生長(zhǎng)旺盛之時(shí)，起居也應(yīng)隨之作出調(diào)整，如清晨早起，在洗漱后可在室外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮窟，來(lái)舒展身體陽(yáng)氣。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——調(diào)精神

夏季養(yǎng)生重精神調(diào)攝，應(yīng)要保持穩(wěn)定的情緒，切忌大悲喜，以免以熱生熱，火上燒油。心靜可達(dá)養(yǎng)陽(yáng)的目的。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——巧運(yùn)動(dòng)

通過(guò)適宜的文體活動(dòng)來(lái)舒暢筋骨，暢氣血，護(hù)陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)應(yīng)秩序漸進(jìn)，控制運(yùn)動(dòng)量，不應(yīng)過(guò)度運(yùn)動(dòng)。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——節(jié)飲食

夏日炎熱，應(yīng)注飲食調(diào)節(jié)，不要過(guò)餓才進(jìn)食，飲食不應(yīng)過(guò)飽。不要等口渴了才喝水。還要注意慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽(yáng)氣。此外，飲食應(yīng)要注意衛(wèi)生。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——要午睡

夏季午時(shí)身體散熱量大，午飯后又容易犯困，可通過(guò)短暫的午睡，來(lái)達(dá)到調(diào)節(jié)陽(yáng)氣的作用。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽(yáng)——勿貪涼

老年人往往陽(yáng)氣不足，如長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇或空調(diào)，反讓人感覺(jué)頭昏腦脹，四肢無(wú)力，精神萎靡，易引起受涼感冒等癥狀。