炎炎夏日人體新陳代謝最為旺盛，陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，氣血運(yùn)動(dòng)更快，活躍于身體表皮，肌膚毛孔開泄，汗液排出。很多女性朋友在此時(shí)忽略了身體健康，在此給大家說一下夏季女性養(yǎng)生四大法寶。

夏季女性養(yǎng)生法寶一：睡眠養(yǎng)生　夏季晝長夜短，人晚睡早起，睡眠的時(shí)間較短，夏季養(yǎng)生應(yīng)要重午睡。中午更最熱的時(shí)候，最易中暑，加之夏季夜短，更應(yīng)要午睡來補(bǔ)充，以消除勞累，補(bǔ)充精力。午睡不宜過長，半小時(shí)為宜。

夏季女性養(yǎng)生法寶二：飲食養(yǎng)生　夏季陽氣外在，陰氣內(nèi)伏，濕性粘滯，易襲陰位，易發(fā)婦科疾病。同時(shí)消化功能較弱，食物調(diào)養(yǎng)應(yīng)著重于清熱利濕，消暑生津，健脾益氣。飲食應(yīng)清消淡爽口，少吃油膩之物�？啥喑跃G豆湯、赤小豆湯、黃瓜、綠茶、西紅柿，但切這食生冷瓜果、冷飲。否則會使胃腸受寒而損傷陽氣，引起寒性疾病。

夏季女性養(yǎng)生法寶三：戶外調(diào)養(yǎng)　夏季萬物茂盛，花開結(jié)果的季節(jié)，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，可促進(jìn)女性體內(nèi)陰陽之氣交匯融通。使血脈經(jīng)絡(luò)暢通，加速新陳代謝，排出體內(nèi)毒素，養(yǎng)生養(yǎng)顏。運(yùn)動(dòng)應(yīng)要選擇在清晨或是傍晚時(shí)候，選擇適宜的活動(dòng)，如太極拳、保健功、慢跑、散步、瑜伽等。夏季應(yīng)要多到室外運(yùn)動(dòng)，避免過度使用空調(diào)，從而導(dǎo)致人體的正常陰陽交換。

夏季女性養(yǎng)生法寶四：情緒養(yǎng)生　夏日炎炎，易出汗，汗為心之液，流汗過多耗傷心氣。在補(bǔ)充水分時(shí)，也應(yīng)養(yǎng)心氣，泡杯養(yǎng)心茶，可合人心曠神怡、精神清爽。此外，多參加文娛活動(dòng)，旅游、消夏避暑等。