中醫(yī)課堂 春季養(yǎng)生之道 隨著社會(huì)發(fā)展之快，社會(huì)壓力也隨之而來，對(duì)健康我們自然也會(huì)非常重視，而現(xiàn)在講究健康養(yǎng)生，中醫(yī)專家說春季養(yǎng)生能對(duì)人體新陳代謝帶來調(diào)節(jié)，那么春季該如何調(diào)節(jié)呢？今天小編帶你走進(jìn)中醫(yī)課堂春季養(yǎng)生之道。

中醫(yī)課堂 春季養(yǎng)生之道--酒少量：不要嗜酒無度，以免損傷脾胃。

中醫(yī)課堂 春季養(yǎng)生之道--素為常：少吃油膩的食物，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以清淡為主，以便清理腸胃。進(jìn)食要溫涼適當(dāng)，以免熱傷粘膜，寒傷脾胃。

中醫(yī)課堂 春季養(yǎng)生之道--莫愁腸：中醫(yī)認(rèn)為，思慮過度易傷脾胃。久之會(huì)氣血生化不足，使精神疲乏、心悸氣短、健忘失眠、形體消瘦，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、腸胃神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、苦思冥想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。

中醫(yī)課堂 春季養(yǎng)生之道--動(dòng)為綱：指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。通過良好的心態(tài)、科學(xué)的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)從而達(dá)到頤養(yǎng)天年、延年益壽的養(yǎng)生效果。