導(dǎo)語：陽春三月，是踏青的好時光;而同時也是氣候多變，陰晴交替不定的日子，怎樣才能安度好這陽春三月呢?下面看看中醫(yī)專家的建議。

“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被(披)發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也;逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”

《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中短短數(shù)語便將春季養(yǎng)生的精髓道破：春季陽氣上升，自然萬物生發(fā)，人體便需扶養(yǎng)生發(fā)之氣，早睡早起，穿寬松的衣服，緩慢地行走……

在陽春三月里，是萬物推陳出新的季節(jié)，天地間的生發(fā)之氣萌動，萬物呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。中醫(yī)養(yǎng)生專家建議春季養(yǎng)生從飲食、起居各等方面加以調(diào)節(jié)。另外專家建議：在屋里“貓”了一冬的人們該到戶外“抻抻筋”了。

常被疏忽的“筋縮”

中醫(yī)認(rèn)為人身共有485道大筋，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的肌肉﹑肌腱﹑韌帶﹑筋膜﹑腱鞘、滑囊、關(guān)節(jié)囊、神經(jīng)和血管，甚至關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)盂緣等。人們就是靠這么多的大筋維護(hù)著，完成各種活動。

筋的最基本功能是伸縮，牽引關(guān)節(jié)做出各種動作。筋需要經(jīng)常活動，也就是抻拉，保持伸縮力、彈性。

這么多的筋難免不出問題，最常見的是所疏忽的“筋縮”。筋縮就是伸縮范圍減小了，原來能拉一米的筋現(xiàn)在只能拉至半米了。

筋縮的“筋”從病理上看，有纖維化，粘連，瘢痕形成，增厚，腫脹，有些是常見的“筋疙瘩”形成，嚴(yán)重的會出現(xiàn)萎縮;觸摸筋縮的筋，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹、囊樣變，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯;從功能上看，關(guān)節(jié)活動范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿彎膝不如從前。

筋縮的“筋”，壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。

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