導(dǎo)語：快節(jié)奏的生活以及強大的工作壓力，使大部分白領(lǐng)們的胃都處于亞健康狀態(tài)。白領(lǐng)們不妨從電視劇《三國》中學(xué)學(xué)健康的養(yǎng)生法則。

案例1：董昭30年淡食養(yǎng)生法

曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色?于是向董昭請教養(yǎng)生之道。董昭說，其實沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。

養(yǎng)生啟示：

攝鹽過多是導(dǎo)致高血壓的重要誘因;易引起呼吸道疾病;導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。根據(jù)人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應(yīng)不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應(yīng)在2克以下。

案例2：曹操難以醫(yī)治的頭痛

曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。

養(yǎng)生啟示：

引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會損傷心脾，導(dǎo)致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會導(dǎo)致無法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會耗傷心血，心血不足則導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生頭痛�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，思慮過度還會引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。