引言：年輕是不折不扣的易碎品，轉(zhuǎn)眼間曾經(jīng)是青春活力代表的80后們也紛紛踏入“奔三”的行列。身為80后的你，看著自己年齡的增長，是不是有一種從心里慢慢滋生的憂慮，擔心自己的身體不如以前，感覺自己的皮膚越來越粗糙，生怕自己的體質(zhì)一步步下降……

春節(jié)期間熱播的電視劇《愛情公寓II》里，一群80后就為了是否應(yīng)該承認自己已經(jīng)青春不再展開了爭論。電視劇里的女主人公秦羽墨在28歲生日以后，給自己做了一系列小卡片，把奔三族可以做和不能做的事情列在卡片上監(jiān)督自己。這樣的做法雖然有些夸張，但是也不乏值得我們借鑒的地方。80后們，不如一起來學習“奔三”攻略卡片吧。

注重清潔皮膚，晚11點前必睡

護理卡片

睡眠：晚上11點之前睡覺，不再熬夜。

清潔：為自己確定一套適合自己的化妝品，尤其應(yīng)該注意清潔皮膚。

中華全國工商聯(lián)美容化妝品業(yè)商會專家委員會副主任閻世翔表示，皮膚每天吸收水分和營養(yǎng)的時間是在夜間的10:00-凌晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍，所以保證睡眠是皮膚護理的第一步。

而皮膚護理最基本的還有清潔問題。閻世翔表示，人們應(yīng)該根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇相應(yīng)的護膚清潔用品�；旌闲�、干性膚質(zhì)應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀潔面乳;油性膚質(zhì)的人千萬不要過度清潔肌膚，那樣反而會刺激皮膚分泌更多的皮脂，建議選擇中性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在清除表皮多余油脂的同時，保持肌膚水油平衡。