一年之計(jì)在于春。養(yǎng)生亦然。春季桃李繽紛，萬(wàn)象更新，人體生理機(jī)能、新陳代謝活躍。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院中醫(yī)科主任樊永平、主治醫(yī)師周紆提醒讀者：乍暖還寒，雖然百草回春，恰是百病易發(fā)之季，科學(xué)合理地調(diào)節(jié)日常起居、飲食、運(yùn)動(dòng)等，以應(yīng)春生之氣，可以達(dá)到養(yǎng)生健身，預(yù)防疾病的目的。

人們捂了一冬，身體的代謝功能較差，不能較快適應(yīng)氣候的變化，對(duì)外邪抵抗能力減弱，易舊病復(fù)發(fā)。年老體弱特別是有高血壓病、心臟病、腦中風(fēng)、胃腸疾病、支氣管炎、哮喘、肺部疾病、皮膚病等病史者應(yīng)該注意避免復(fù)發(fā)。

心腦血管病 春季人的情緒常不穩(wěn)定，加之氣候多變，忽冷忽熱，使血管舒張后又突然收縮，血壓升高，因此易引起冠心病和腦中風(fēng)。為此，人們應(yīng)注意保暖，通過(guò)踏青等愉悅心情，穩(wěn)定情緒，堅(jiān)持鍛煉，還要多食新鮮蔬菜，多補(bǔ)充水分。

胃潰瘍病 胃潰瘍病特點(diǎn)之一為周期性發(fā)作，即好發(fā)于春、秋兩季。春季機(jī)體的代謝活動(dòng)旺盛，胃納增強(qiáng);另外，睡眠不足、情緒不穩(wěn)定等可導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào)，引發(fā)胃潰瘍病。為此，胃潰瘍病人應(yīng)合理安排膳食，注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌生冷和煙酒;勞逸結(jié)合，保證充足睡眠，防寒保暖。

皮膚過(guò)敏 不少青年女性在春天里易生“桃花癬”，主要癥狀為脫屑、瘙癢、干痛或紅斑、丘疹和鱗屑等。這多因?yàn)槠つw對(duì)紫外線以及花粉和植物過(guò)敏所致。因此，患者應(yīng)少曬太陽(yáng)，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃蝦、蟹等致敏物，踏青避免在花卉多的地方活動(dòng)。

五官“過(guò)敏” 結(jié)膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎、口腔潰瘍等，都和春季氣候干燥以及對(duì)空氣中的浮游物過(guò)敏有關(guān)�；冀Y(jié)膜炎除用滴眼藥外，也可以用菊花泡水代茶飲用。過(guò)敏性鼻炎除了針對(duì)性治療，還可用棉簽蘸一點(diǎn)香油涂搽，以滋潤(rùn)鼻腔黏膜。外耳道炎表現(xiàn)為耳道內(nèi)奇癢，掏挖止癢會(huì)導(dǎo)致局部灼熱、疼痛，甚至感染，可用棉簽蘸苦參白礬水涂抹耳道。春天常感覺(jué)咽部干癢或有異物感，表現(xiàn)為干咳，夜間咳嗽頻繁，痰白黏，可含化潤(rùn)喉片或喝清咽茶，吃些甘潤(rùn)多汁的水果如梨、橘等。

結(jié)核病 春天，隨著陽(yáng)氣上升，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，機(jī)體免疫力下降，結(jié)核菌便乘機(jī)而動(dòng)，導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)。為此，有結(jié)核病史者春季應(yīng)進(jìn)行檢查。

呼吸道疾病 有支氣管炎、哮喘、肺炎等病史的患者春季易復(fù)發(fā)。老年人和兒童易發(fā)生肺炎，且癥狀多不明顯，較少出現(xiàn)高燒、咳嗽、喘憋、胸痛等典型癥狀，易耽誤治療。老人如果出現(xiàn)精神萎靡、面色潮紅、口唇發(fā)紺、呼吸加快、手足不溫、表情淡漠、咳痰帶血等，應(yīng)立即送醫(yī)院就診，以免發(fā)生意外。預(yù)防主要是保持室內(nèi)空氣清新，濕度適宜，減少室內(nèi)塵螨、霉菌等致敏原，避免花粉和煙塵的吸入，飲食清淡，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜、水果。