中醫(yī)養(yǎng)生是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病為目的，遵循陰陽(yáng)生化收藏之變化規(guī)律，通過(guò)各種方法對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。如果您也想增強(qiáng)體質(zhì)、頤養(yǎng)生命、延年益壽，那就趕快行動(dòng)，牢記文中的養(yǎng)生要點(diǎn)及相應(yīng)的經(jīng)典語(yǔ)錄吧。

1.男女有別

經(jīng)典語(yǔ)錄：男子屬陽(yáng)，性多剛悍，以氣為本，又多從事體力勞動(dòng)，耗氣較多，故養(yǎng)生調(diào)適多以益氣固陽(yáng)為主;女性多柔弱，以血為先，養(yǎng)生調(diào)適宜補(bǔ)血而養(yǎng)陰。

2.人生有序

嬰幼兒期

經(jīng)典語(yǔ)錄：鑒于小兒的生理特點(diǎn)，以養(yǎng)護(hù)其“稚陰”、“稚陽(yáng)”為要，即飲食用藥忌峻猛，慎用過(guò)于寒熱之劑，藥量宜輕而病愈即止。

青壯年期

經(jīng)典語(yǔ)錄：此期可耐藥物，故調(diào)攝當(dāng)視個(gè)人體質(zhì)之偏而調(diào)理陰陽(yáng)。

老年期

經(jīng)典語(yǔ)錄：女子四十九歲左右，男子五十六歲左右，便開始進(jìn)入生理功能減退、氣血陰陽(yáng)不足的老年期。老年人的調(diào)攝，當(dāng)以補(bǔ)為主，時(shí)時(shí)顧其正氣，方能使陰陽(yáng)保持相對(duì)平衡，以達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

3.順天時(shí)以養(yǎng)生

經(jīng)典語(yǔ)錄：一年四季中有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的不同時(shí)序，生物界順此陰陽(yáng)消長(zhǎng)之機(jī)，而有春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的生命節(jié)律，人亦當(dāng)應(yīng)之而護(hù)養(yǎng)陰陽(yáng)。

4.按月亮盈虧而補(bǔ)瀉

經(jīng)典語(yǔ)錄：中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)、氣血、經(jīng)脈的虛實(shí)變化，與月亮的盈虧有著密切的關(guān)系。月滿時(shí)陰陽(yáng)氣血多實(shí)，則應(yīng)少進(jìn)補(bǔ)品;月虧時(shí)陰陽(yáng)氣血多虛，則應(yīng)少服攻伐峻猛瀉下之藥。

5.隨晝夜晨昏而調(diào)攝

經(jīng)典語(yǔ)錄：清晨至日中陽(yáng)氣生而盛，應(yīng)順之而養(yǎng)陽(yáng)，應(yīng)在清晨適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，使氣血調(diào)暢，有助陽(yáng)氣生發(fā);日暮至夜半，陽(yáng)斂而藏，人當(dāng)少做勞事，無(wú)擾筋骨，以顧護(hù)精血而養(yǎng)陰。