中醫(yī)認(rèn)為，人體的能量和熱量來源于腎。秋冬季的氣候特點(diǎn)是寒冷，因此，秋冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”，在調(diào)養(yǎng)方面，宜以溫補(bǔ)為主。下面介紹的19招，為您秋冬季養(yǎng)好腎提供些許參考。

1、秋冬天要做好保暖

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在冬天腎功能惡化病人遠(yuǎn)超過其它各季，主因低溫下血管收縮，血壓竄升，小便量減少，血液凝結(jié)力變強(qiáng)，容易讓腎臟出狀況。

2、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、藥和中草藥都有腎臟毒性，不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃，對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用有哪些。

3、不暴飲暴食

吃太多蛋白質(zhì)和鹽分，會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外，運(yùn)動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分，有腎病的人需小心這類飲料。在上，其基本原則為避開生冷、黏硬食物，無病之人可適當(dāng)滋補(bǔ)，有病之人須在醫(yī)生指導(dǎo)下滋補(bǔ)。

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