醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，有些疾病的發(fā)生與不注意保暖有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵襲，冷天對(duì)這幾個(gè)部位要特別關(guān)照。

【胃部】天冷后，胃部容易痙攣，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部保暖就更重要。身體較瘦的人通常胃壁較薄，低溫下更容易痙攣。此外，要少食生冷食物，避免腸胃受到過(guò)度刺激。

【腰部】天氣轉(zhuǎn)涼會(huì)使腰肌勞損等疾病的癥狀加重。要及時(shí)增添衣服，防止腰背受涼，不要讓風(fēng)吹著前胸和后背。盡量減少在寒冷潮濕條件下長(zhǎng)期低頭伏案時(shí)間，以免腰部疲勞過(guò)度，誘發(fā)腰部酸痛癥狀;夜間睡覺(jué)要蓋好被子。

【腿部】氣溫降低后，要注意腿部保暖，穿厚的褲子和襪子，必要時(shí)可戴上護(hù)膝;每天睡前用熱水泡腳10～15分鐘，擦干后再在腳掌心部位摩擦60次，可起御寒作用。平時(shí)踢毽子、走路，也可鍛煉下肢，提高御寒抗病能力。

另外，冬季多吃些高熱量的食物，如羊肉、雞肉、豬肝、豬肚、帶魚(yú)等;也可用酒泡一些枸杞、人參等中藥制成藥酒;多吃些海帶及各種海產(chǎn)品，有利于甲狀腺素合成，增加人體的產(chǎn)熱功能。