■ 楊 棟

秋冬季節(jié)，很多人感覺全身發(fā)冷，手腳更是冰涼，尤其身材嬌小的女性、壓力過大的上班族。

中醫(yī)認為，因為身體陽氣虛衰，不能溫煦人體，特別是處于四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。這類人平時要注意保暖，特別是腿腳保暖。晚上睡覺前，一定記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

飲食方面，應多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圓等，以提高機體耐寒力。癥狀嚴重的可服用金匱腎氣丸等藥物，以補腎溫陽。

此外，穴位按摩也可以緩解手腳冰涼癥狀。涌泉穴位于腳心部，可用拇指快速按揉，直到有熱感為佳，每天早晚按揉100下，再接著揉搓各腳趾100下，可補腎壯陽，能讓手腳快速暖和。