1、伸伸懶腰，站起來活動(dòng)活動(dòng)，松松筋骨，每個(gè)小時(shí)都要做喲!

2、推推推，每小時(shí)活動(dòng)下肘關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)喲!

3、不想得頸椎病，得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，兩邊轉(zhuǎn)喲!

4、肩關(guān)節(jié)也要�；顒�(dòng)，每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊喲!

5、坐姿要端正，距離要適當(dāng)，很有講究的喲!

6、拿鼠標(biāo)也有正確姿勢(shì)的喲!

7、5個(gè)手指要多運(yùn)動(dòng)喲!

8、記得每小時(shí)要轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳，松松筋喲!

9、手腕也很容易疲勞，記住每小時(shí)松松手，拉拉筋!

10、最后請(qǐng)你記住每小時(shí)要踢踢腿，拉拉筋喲。