導語：中醫(yī)講冬季養(yǎng)生可以從“肺”著手。因為“冬三月，肺氣旺”，肺不但氣旺，也是最易被侵犯的臟器。使肺氣旺而不受外邪之侵，是冬季非藥物性養(yǎng)生的基本方法。

冬季養(yǎng)“肺”法：

1、咀嚼鼓漱

每天晨起和臨睡前，有如咀嚼口香糖一樣(張大口)作上下額運動100次。然后閉嘴，舌抵上齶鼓漱100次，使津液滿口，徐徐咽下。反復36回。咀嚼時，額部肌肉會將滯留在左例頭部的血液向下牽引，送回心臟，促進血液回圈，抵御冬季涼氣。

2、壓揉承漿穴

承漿穴在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之時，用力壓揉此處10余次，口渴即可消失，不必反復飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防冬燥，而且含有可延緩衰老的腮腺素，這種物質(zhì)可使老人面色紅潤。本法簡捷實用，作為長期保健可以不受時間、場所的影響，隨時應(yīng)用。