引言：“我怎么了，天氣剛要入冬就感冒，頭疼鼻塞好難過”“我的身體越來越不行了，為何會老是反復(fù)感冒”……馬上就要立冬，寒冷開始“拷問”白領(lǐng)體質(zhì)。許多人請一些知名中醫(yī)專家給他們“把脈”，尋求冬季養(yǎng)生寶典。

“心情差”，被認(rèn)定是百病的“催化劑”。白領(lǐng)人群中存在著許多“心情差”理由，工作任務(wù)重壓力大，領(lǐng)導(dǎo)的指責(zé)，個人業(yè)績的不盡人意，收入不低但幸福指數(shù)并不高，社會上的一些負(fù)面影響，盲目攀比，形成心理上的落差等等。中醫(yī)認(rèn)為這是所謂情志不暢，肝氣郁結(jié)，郁而化火，進(jìn)而直接導(dǎo)致體質(zhì)下降。

專家指出，白領(lǐng)工作壓力大，一些人常常處于一種緊張不安的焦慮狀態(tài)，從而影響了生活質(zhì)量，機(jī)體免疫力也會隨之下降。因此要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，強(qiáng)調(diào)境隨心轉(zhuǎn)，人可以通過轉(zhuǎn)變心境來改變外在環(huán)境對自己的不利，要注重心靈的力量，及時疏解心里的煩惱和不快，學(xué)習(xí)樂觀處世的態(tài)度。冬季養(yǎng)生首要就是每天“至少保持40%以上好心情”。注意心理的調(diào)節(jié)，正確對待各種事物與矛盾，培養(yǎng)多種興趣，使自己擁有一個健康、良好的心境。

專家建議：

1)改變思維方式，要認(rèn)識到生活中并非所有事情都要求完美。

2)不做無謂的聯(lián)想，有許多事情的后果絕不像自己想象的那么嚴(yán)重。