中醫(yī)認為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。

生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。針對手腳冰涼，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡，對心肺也很有好處。

曬太陽是有方法的

上午10點至11點曬太陽最好。因為這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。此外，不同年齡段的人，對日光的承受能力不同，曬太陽時間的長短也各異，一般嬰幼兒每次15～30分鐘左右，中青年人每次1～2小時，老年人每次20～30分鐘即可。

需要注意的是，不要隔著玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。